Buongiorno dott.ssa, come faccio a calmare la mia fame notturna? - Dr.ssa Cultrera Concetta

Buongiorno dott.ssa, come faccio a calmare la mia fame notturna?

Prova a bere 2 bicchieri di acqua tiepida, in quanto raggiunto lo stomaco, mimerà il senso di sazietà e pienezza facendo credere al cervello che si è mangiato qualcosa, la fame svanirà al più presto;

oppure se non riesci a resistere alle tentazioni consuma un frutto tipo una mela, ricca di fibre, vitamine e acqua e quindi dà un senso di riempimento immediato; o ancora, puoi in alternativa, mangiare finocchi, cetrioli, sedano, tieni sempre una scorta già pulita in frigo .

Evita di consumare alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati, si trasformano in grassi, e soprattutto innalzano la glicemia e quindi aumentano la sensazione di fame.


Leggi tutti le vs domande
Autore
Sono Concetta (Tina) Cultrera, mi occupo di Nutrizione ed intolleranze. Presso il mio studio eseguo prestazioni di misurazioni antropometriche, valutazione del fabbisogno energetico, indagini alimentari per evidenziare eventuali abitudini alimentari scorrette, educazione e riabilitazione nutrizionale nelle obesità nelle magrezze, nelle patologie metaboliche.

Ti è piaciuto l'articolo? Condividilo con i tuoi amici:


Vuoi ricevere ogni settimana tutti gli aggiornamenti?

Iscriviti alla newsletter

Informativa sulla Privacy




Strumento conta calorie

Inserisci il nome o parte di esso dell'alimento di cui vuoi conoscere le calorie. Valore per 100gr



Mi trovi anche sui social network

     

Test
intolleranze
online