Quanto potassio si dovrebbe consumare al giorno? - Dr.ssa Cultrera Concetta

Quanto potassio si dovrebbe consumare al giorno?

I tuoi bisogni quotidiani di potassio possono dipendere da una varietà di fattori, tra cui lo stato di salute, il livello di attività e l’etnia.

Anche se non esiste un RDI per il potassio, le organizzazioni di tutto il mondo hanno consigliato di consumare almeno 3.500 mg al giorno attraverso il cibo.

È interessante notare che quando la gente consuma più di 4.700 mg al giorno, sembra che ci siano pochi benefici o meno di salute.


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Autore
Sono Concetta (Tina) Cultrera, mi occupo di Nutrizione ed intolleranze. Presso il mio studio eseguo prestazioni di misurazioni antropometriche, valutazione del fabbisogno energetico, indagini alimentari per evidenziare eventuali abitudini alimentari scorrette, educazione e riabilitazione nutrizionale nelle obesità nelle magrezze, nelle patologie metaboliche.

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