Categoria: Nutrizione

“Per dimagrire e mantenere un oeso corretto bisogna adottare alcune piccole abitudini quotidiane”

Perdere peso è semplice se si decide di mangiare bene e si sceglie uno stile di vita salutare. Attenzione però a non cadere nell’attrazione deltutto e subito ripiegando su una delle tante diete che promettono di perdere chili su chili in pochi giorni. Risultato? Un corpo più flaccido e un viso sciupato perché ad andarsene non è il grasso, ma l’acqua e la massa muscolare: ancor prima della fine dell’estate avrete ripreso i chili persi, spesso con gli interessi e con un conseguente rallentamento del metabolismo. Perdimagrire in modo sano e ottenere risultati efficaci e durevoli nel tempo è importante adottare una dieta ipocalorica e inserire nella propria vita quotidiana piccole abitudini legate all’alimentazione e all’esercizio fisico che all’apparenza possono risultare insignificanti, mentre se rispettate con regolarità possono fare la differenza. Ecco allora elencate 10 semplici abitudini utili per perdere peso.

La maggior parte di noi è costretta a vivere in uno stato di fretta, di perenne corsa, molto al di sopra di quanto i nostri ritmi naturali ci consiglierebbero. Questo a causa del lavoro, degli impegni sociali e più in generale di uno stile di vita che la società in cui viviamo più o meno velatamente ci impone.

Una volta accettato questo semplice fatto, cominceremo a vedere chiaramente quanta parte della nostra vita ne sia influenzata. Le nostre abitudini alimentari, ad esempio, si formano quasi sempre subordinatamente ad una serie di esigenze quotidiane: pranziamo sul posto di lavoro e quindi mangiamo un panino o andiamo ad un self service; torniamo tardi la sera e quindi “cuciniamo” cibi precotti e/o surgelati; non possiamo fare la spesa tutti i giorni e quindi acquistiamo prodotti conservati, liofilizzati o surgelati.

Questo ha effetti precisi sul nostro organismo, mangiamo in modo assolutamente non equilibrato alimenti dei quali non conosciamo né la costituzione né i principi nutritivi contenuti. Per non parlare del fatto che spesso non abbiamo idea di quali alimenti sia consigliabile abbinare per avere un’alimentazione corretta e sana ed in definitiva per preservare la nostra stessa salute.

E’ il modo giusto per uscire da un periodo di bagordi e di abbuffate! Possiamo iniziare ad abituare il nostro organismo ad un’alimentazione più sana, in modo tale da prepararlo ad una dieta dimagrante, in vista dell’estate che verrà’!

Iniziamo con le buone abitudini alimentari per disintossicarci e vivere meglio, specie se abbiamo intenzione di iniziare una dieta oppure di dare al nostro corpo un po’ di tregua! Sono passate da poco le feste ed ancora non ci rendiamo conto che l’estate sta’ per arrivare e che non bisogna arrivare all’ultimo minuto, con diete estreme per sfoggiare abitini e costumi da bagno. Si può iniziare già’ da oggi, ad avere abitudini alimentari regolari, per poi arrivare pronti alla meta.