La nostra dieta può avere effetti negativi e positivi anche sulla salute delle nostre gengive. I problemi gengivali, infatti, come gengive infiammate, gengive irritate, gengive arrossate, non fanno eccezione.
Le gengive infiammate sono uno dei disturbi più frequenti a carico del cavo orale. Il processo infiammatorio che colpisce le gengive è spesso la conseguenza di una igiene orale scarsa e inadeguata, o il sintomo di processi patologici che coinvolgono la bocca, come le malattie gengivali.
Vediamo quali alimenti fanno bene alle nostre gengive, e quali procurano invece degli effettivi negativi.
Alimenti consigliati per la salute delle gengive
Frutta e verdura: consigliate per molti motivi, lo sono anche per le gengive infiammate e facilmente sanguinanti. Infatti la carenze delle vitamine in esse contenute (Vitamina C ed E), possono essere alla base delle gengiviti. Inoltre la vitamina E, contribuisce ad contrastare il sanguinamento gengivale, mentre frutta e verdura cruda aiutano la pulizia del cavo orale.
Il tè verde: costituisce un vero e proprio toccasana per la salute delle gengive. Le catechine in esso contenute, avrebbero proprietà antibatteriche e di controllo sulle infiammazioni.
Limoni e agrumi :avrebbero un’attività antisettica, tonificante e cicatrizzante sulle gengive infiammate, irritate e sanguinanti.
Le cipolle :hanno proprietà antibatteriche molto forti. Specialmente crude contrastano ben 4 ceppi batterici responsabili di problemi e disturbi gengivali.
Alimenti sconsigliati per la salute delle gengive
Fritti e cibi grassi: non costituiscono un alimento ideale. Infatti la loro difficile digestione comporterebbe effetti negativi sulle gengive.
I cibi croccanti, con la loro consistenza, possono facilmente irritare ed infiammare ancor di più le gengive arrossate e sensibili.
Bevande e cibi ricchi di zuccheri favoriscono l’infiammazione gengivali.
E’ sempre fondamentale una corretta igiene orale domiciliare e professionale in quanto rappresenta la più importante prevenzione dei disturbi alle gengive.
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Autore Sono Concetta (Tina) Cultrera, mi occupo di Nutrizione ed intolleranze. Presso il mio studio eseguo prestazioni di misurazioni antropometriche, valutazione del fabbisogno energetico, indagini alimentari per evidenziare eventuali abitudini alimentari scorrette, educazione e riabilitazione nutrizionale nelle obesità nelle magrezze, nelle patologie metaboliche.
