La sinusite non è un comune raffreddore nonostante molti credono che lo sia. Quando parliamo di sinusite parliamo di una condizione che colpisce milioni di persone ed ha manifestazioni cliniche debilitanti.
È caratterizzata dall’infiammazione persistente delle cavità nasali e dei seni paranasali: i sintomi principali includono congestione nasale, secrezioni, mal di testa e difficoltà respiratorie. Questa condizione può essere causata da infezioni, allergie, polipi nasali o altri fattori che contribuiscono all’infiammazione cronica.
Alcuni studi hanno evidenziato che una percentuale di casi di allergia è associata a sinusite, dunque è importante valutare la presenza di eventuali allergie alla polvere, agli acari, come anche agli agenti chimici. I più comuni allergeni alimentari sono invece latte e derivati, uova, frumento e agrumi.
Alla base di tutto ritroviamo il sistema immunitario in quanto le difese immunitarie sono in stretta relazione con lo stato di salute dell’intestino. Di qui l’importanza di una buona flora batterica intestinale e quindi dell’alimentazione. Soprattutto per chi soffre di sinusite cronica, anche se non fosse allergico o intollerante a certi alimenti, è importante un’alimentazione naturale, sana, a base di cibi biologici e integrali.
L’importanza dell’alimentazione in caso di sinusite
Per contrastare i sintomi della sinusite, soprattutto nei cambi di stagione, e per liberare il naso e i seni paranasali da muco e infiammazione è importante cominciare già da tavola, evitando alcuni alimenti tra i quali:
- latte e latticini con l’unica eccezione dello yogurt con fermenti e probiotici.
- cereali contenenti glutine che potrebbero irritare l’intestino e favorire la formazione di catarro.
- carne rossa e grassi saturi.
Ci sono invece degli alimenti consigliati che aiutano a mantenere l’intestino pulito e a non accumulare catarro tra questi possiamo menzionare:
- Ceci:, facilitano l’eliminazione del catarro.
- Zenzero: è un toccasana in presenza di malattie delle vie respiratorie, compresa la sinusite.
- Aceto di mele: per disinfiammare i seni nasali durante la giornata si può bere una miscela ottenuta mescolando mezza tazza di aceto di mele a un litro e mezzo di acqua.
- Sedano: ha un’azione fluidificante del catarro ed è depurativo.
- Zucchina: aiuta la diuresi, disinfiamma, regolarizza l’intestino e contribuisce a liberare le vie respiratorie.
Per ridurre i sintomi della sinusite si può fare anche uso dello zinco che riesce a dimezzare la durata del raffreddore. Per concludere segunedo una buona alimentazione si può prevenire la sinusite e soprattutto in caso di forme croniche si possono evitare riacutizzazioni.
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Autore Sono Concetta (Tina) Cultrera, mi occupo di Nutrizione ed intolleranze. Presso il mio studio eseguo prestazioni di misurazioni antropometriche, valutazione del fabbisogno energetico, indagini alimentari per evidenziare eventuali abitudini alimentari scorrette, educazione e riabilitazione nutrizionale nelle obesità nelle magrezze, nelle patologie metaboliche.
