Categoria: Nutrizione

Le festività natalizie sono ormai terminate e spesso ci si ritrova con qualche chilo di troppo e appesantiti.

Il periodo post feste è, infatti, caratterizzato da senso di gonfiore, colorito spento, digestione difficile e sensazione di affaticamento, tutti sintomi legati ad una eccessiva assunzione di cibi ricchi di grassi e zuccheri. Se agiamo subito, tuttavia, quel senso di gonfiore che avvertiamo rappresenterà solo un grasso fittizio, ossia non daremo al corpo il tempo di trasformarlo in tessuto adiposo vero e proprio e smaltire subito i nostri “sgarri” ci permetterà di tornare rapidamente al nostro peso abituale.

La cannella è una spezia profumatissima e dal sapore particolare, molto usata in cucina per fare dolci, piatti rustici, creme, gelati e cioccolato. Oltre ad essere buona da mangiare, essa ha anche notevoli proprietà benefiche e note proprietà medicinali. In particolare, insieme allo zenzero, un’altra spezia a cui spesso viene abbinata, migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.Questa spezia, infatti, stimola la circolazione del sangue e aiuta a regolare i livelli di colesterolo. Ha inoltre proprietà antiossidanti, antibatteriche, antisettiche e digestive, oltre a contenere vitamine e sali minerali.

L’ipertensione arteriosa è una patologia caratterizzata da un aumento della pressione sanguigna con valori oltre la norma. Si è in presenza di pressione sanguigna elevata quando la pressione massima o sistolica misurata dal medico ha valori superiori o uguali ai 140 mmHg (135 se auto-misurata al domicilio) e la pressione minima o diastolica superiori o uguali ai 90 mmHg (85 se auto-misurata al domicilio).

A quanti sarà capitato di tornare a casa la sera, dopo un’intensa giornata di lavoro, con gambe gonfie, arrossate, stanche e dolenti. Una problematica questa, comune a moltissime donne, ma anche a molti uomini; un disturbo che può risultare fastidioso e portare, nel tempo, anche a conseguenze più importanti. Si tratta dell’insufficienza venosa, ovvero un ritorno difficoltoso del sangue verso il cuore, quindi con una circolazione alterata a livello degli arti inferiori.